Sur l'étiquette d'un complément alimentaire, tout est écrit, mais pas toujours là où on le cherche. Voici les cinq points à regarder avant d'acheter. Deux minutes suffisent.
1. Vérifier que c'est bien un complément alimentaire
La mention « complément alimentaire » doit figurer sur l'emballage. En France, tout complément alimentaire doit être déclaré aux autorités avant sa première mise sur le marché. Cette déclaration n'est pas une autorisation.
L'étiquette doit aussi afficher :
- le nom des nutriments ou substances qui caractérisent le produit, et leur quantité par portion journalière ;
- la portion journalière recommandée ;
- un avertissement de ne pas dépasser cette dose ;
- une phrase rappelant que les compléments ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ;
- la mention « tenir hors de portée des jeunes enfants » ;
- la liste des ingrédients, la quantité nette, la date de durabilité minimale, le numéro de lot, ainsi que le nom et l'adresse du responsable de la mise sur le marché.
Le réflexe : s'il manque l'une de ces informations, passez votre chemin.
2. Lire la dose… par jour
Les quantités du tableau sont données pour la portion journalière, par exemple « pour 2 gélules » ou « pour 1 cuillère doseuse ». Elles ne correspondent pas toujours à une seule gélule.
- Le nombre de prises par jour change tout : une boîte de 60 gélules, à raison de 2 gélules par jour, dure 30 jours, pas 60.
- Le % VNR (valeurs nutritionnelles de référence) indique, pour les vitamines et les minéraux, la part de la valeur de référence d'un adulte couverte par la portion journalière.
- Le prix par jour se calcule simplement : prix de la boîte ÷ nombre de jours qu'elle couvre. C'est la base pour comparer deux produits, à rapprocher toujours de la dose apportée par jour.
3. Repérer la forme et l'origine des ingrédients
- Les minéraux existent sous plusieurs formes : oxyde, citrate ou bisglycinate de magnésium, par exemple. La forme utilisée doit apparaître dans la liste des ingrédients.
- Les ingrédients de marque (un nom suivi de ®) désignent une matière première précise, fournie par un fabricant identifié. Vous savez quelle matière première a été choisie.
- Les extraits de plantes devraient indiquer un titrage (« titré à 5 % en… ») ou un ratio (« 10:1 » signifie 10 kg de plante pour 1 kg d'extrait). Sans ces informations, impossible de savoir ce que l'extrait apporte réellement.
4. Décoder les promesses
Dans l'Union européenne, un complément alimentaire ne peut afficher que des allégations de santé autorisées, recensées dans le registre officiel de l'Union (règlement (UE) n° 432/2012 et ses mises à jour). Exception : beaucoup d'allégations sur les plantes attendent encore leur évaluation et restent tolérées à titre transitoire. Ces allégations visent une substance précise (vitamine, minéral, créatine…), présente en quantité suffisante, et prennent une forme reconnaissable : « La vitamine C contribue à… ».
Méfiez-vous :
- des promesses de prévenir, traiter ou guérir une maladie : elles sont interdites pour un aliment ;
- des pourcentages de résultats (« 87 % de… ») : même appuyés par une étude, ils ne remplacent pas une allégation autorisée ;
- des formules comme « effet garanti » ou « résultats en 7 jours ».
5. Lire la liste des ingrédients et les précautions
- Les ingrédients sont classés par ordre décroissant de poids : le premier est le plus présent.
- Les allergènes sont mis en évidence, souvent en gras. Le collagène marin, par exemple, est issu du poisson.
- Repérez les additifs et autres ingrédients techniques : enveloppe de la gélule (gélatine animale ou cellulose végétale), anti-agglomérants, édulcorants, colorants, mais aussi les arômes.
- Lisez les précautions d'emploi : grossesse, allaitement, enfants, traitement en cours. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
- Attention au cumul : deux produits différents peuvent contenir les mêmes vitamines ou minéraux.
La check-list en 30 secondes
- La mention « complément alimentaire » et les mentions obligatoires sont-elles présentes ?
- Combien de prises par jour, et combien de jours dure la boîte ?
- La forme des minéraux et le titrage des plantes sont-ils indiqués ?
- Les promesses ressemblent-elles à « [nutriment ou substance] contribue à… », sans miracle ?
- Les allergènes, les additifs et les précautions vous conviennent-ils ?
Chez Boosties, chaque fiche produit détaille la composition par portion journalière, la liste des ingrédients et les précautions d'emploi. Découvrir la gamme
Ce guide est fourni à titre informatif. Il ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien.
Notre vision
AU CŒUR DE BOOSTIES, IL Y A UN GROUPE DE PASSIONNÉS DE LA SANTÉ ET DU BIEN-ÊTRE. NOTRE VISION EST DE CRÉER UNE GAMME DE COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES QUI POURRAIT VOUS ACCOMPAGNER DANS VOTRE VOYAGE VERS UNE MEILLEURE SANTÉ ET UNE VITALITÉ ACCRUE. NOUS SOMMES DÉTERMINÉS À VOUS OFFRIR DES SOLUTIONS EFFICACES ET NATURELLES POUR RELEVER VOS DÉFIS DU QUOTIDIEN, QU'IL S'AGISSE DE SE REMETTRE EN FORME, DE MAINTENIR UN ÉQUILIBRE ÉMOTIONNEL OU SIMPLEMENT DE SE SENTIR AU MIEUX DE SA FORME.
BOOSTIES N'EST PAS SEULEMENT UNE MARQUE DE COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES; C'EST UNE PROMESSE DE BIEN-ÊTRE ET DE VITALITÉ. FONDÉE PAR DES PASSIONNÉS DE SANTÉ NATURELLE, NOTRE MISSION EST DE VOUS ACCOMPAGNER DANS VOTRE QUÊTE D'UNE VIE ÉQUILIBRÉE ET ÉPANOUIE. CHAQUE PRODUIT QUE NOUS CRÉONS EST CONÇU POUR HARMONISER VOTRE CORPS ET VOTRE ESPRIT, VOUS AIDANT À ATTEINDRE ET MAINTENIR VOTRE ÉTAT OPTIMAL DE SANTÉ.
Chaque complément que nous créons est une opportunité pour vous d'atteindre vos objectifs. Nos produits ne sont pas de simples suppléments; ils sont des vecteurs de changement, conçus pour dynamiser votre quotidien, revitaliser votre corps et éclairer votre esprit.
NOTRE ENGAGEMENT
Transparence et traçabilité
La transparence est au cœur de notre processus de fabrication. Nous nous engageons à utiliser uniquement des matières premières de la plus haute qualité, provenant de sources responsables et durables. Chaque ingrédient est rigoureusement sélectionné et traçable, garantissant ainsi que nos compléments sont non seulement efficaces mais également sûrs et respectueux de l'environnement.
Des compléments purs et naturels
Nous prenons un engagement ferme contre l'utilisation d'OGM, d'ingrédients controversés. Notre philosophie est que la pureté est essentielle pour la santé. Ainsi, tous nos produits sont formulés avec des ingrédients naturels, afin de vous offrir des solutions de bien-être.Nous capturons l'essence de la nature pour enrichir votre quotidien à travers nos compléments, vous offrant ainsi toute la puissance et la pureté du monde naturel.
Des experts au service de votre santé
Nos formules sont scientifiquement développées par nos experts pour assurer une efficacité maximale et une assimilation facile par le corps. Inspirées par la richesse de la nature, nos formules tirent parti des synergies entre les ingrédients naturels pour booster votre santé.
Garantie et qualité
Chaque produit que nous vous proposons a été rigoureusement formulé, selon les normes de qualité strictes GMP et ISO et sous la supervision des autorités européennes et DGCCRF.En choisissant Boosties, vous avez l'assurance de bénéficier de compléments alimentaires de premier choix, dignes de votre confiance et parfaitement adaptés à vos besoins de santé et de bien-être.