Conseils

Mélatonine : comment bien l'utiliser, et quand l'éviter

On trouve de la mélatonine dans de nombreux compléments alimentaires pris le soir. Mais la dose, le moment de prise et la durée comptent, et elle est déconseillée à certaines personnes. Voici l'ess...

Zinc : à quoi sert-il et comment lire sa dose sur l'étiquette ?

Le zinc apparaît sur l'étiquette de nombreux compléments alimentaires, pas seulement ceux qui portent son nom. Que dit la réglementation à son sujet, où le trouver dans l'assiette, et comment lire ...

Créatine monohydrate : quelle dose, quand la prendre, poudre ou gélules ?

3 g, 5 g, phase de charge, avant ou après la séance… Les conseils sur la créatine partent dans tous les sens. Voici ce que dit vraiment la réglementation, et comment vous y retrouver : dose, moment...

Poudre, gélules ou buvable : quel format de collagène choisir ?

Le collagène marin existe en poudre, en gélules et en flacons buvables. Aucun format n'est « meilleur » que les autres : chacun répond à une façon de vivre différente. Le bon choix, c'est celui que...

Collagène : quelle dose par jour, et pendant combien de temps ?

Combien de collagène prendre par jour ? À quel moment ? Pendant combien de temps ? Les réponses varient d'un produit à l'autre. Voici comment s'y retrouver, simplement.

Comment choisir son collagène marin : 6 points à vérifier sur l'étiquette

Poudre, gélules, flacons, avec ou sans vitamines… Les collagènes marins se ressemblent tous en rayon. Pourtant, deux produits au même prix peuvent apporter des quantités très différentes. Voici les...